当你感到精力不足时，肠道健康状况很可能不是你首先要责怪的因素。然而，我们的肠道健康实际上会影响我们感觉的活力。服用益生菌是支持日常能量和减轻疲劳的重要一步。当然，并非所有益生菌都相同。最适合能量的益生菌应是高品质配方，含有科学研究的菌株和如Advanced Spectrum益生菌等支持能量的营养素。
Advanced Spectrum 益生菌：我们为何成功 Advanced Spectrum 益生菌旨在支持健康肠道微生物群中多样的细菌。它采用独特的益生菌菌株配方，并添加额外营养成分，在每日胶囊中提供16种健康益处。Advanced Spectrum 益生菌支持身体能量的产生，同时促进消化和免疫系统、皮肤健康以及整体健康与福祉。
肠道健康与日常能量水平之间的联系 肠道和消化系统的主要作用是分解和吸收我们所吃食物中的营养，为身体提供运作所需的能量。肠道微生物群是消化过程中至关重要的组成部分。肠道中的细菌帮助身体分解复杂的碳水化合物和膳食纤维，产生一种副产品，称为短链脂肪酸。¹ 这些物质作为全身细胞的能量来源，帮助支持整体肠道环境。
肠道细菌还能自行合成维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B5、叶酸、生物素和维生素K1。这些营养素大多参与将我们所吃的食物转化为可用能量。
肠道健康、疲劳与疲劳 如果你的肠道健康受损，可能会让你感到疲劳。由于肠道微生物群影响我们消化食物的能力以及将食物转化为能量的能力，它会影响我们一天中的精力。
科学家们实际上发现持续疲劳与肠道微生物多样性减少之间存在关联。² 他们还发现肠道微生物多样性减少会影响我们的睡眠质量。³ 睡眠不足当然会影响我们白天的精力水平，导致精神和身体疲劳。
益生菌能帮助对抗疲劳吗？ 如果你感到疲倦和迟钝，益生菌可能不是你首先想到的补充剂。然而，由于肠道微生物群会影响体内能量的产生，而肠道微生物群受损与疲劳和睡眠质量差有关，每天服用益生菌可能有助于对抗疲劳。一项最新临床研究发现，多菌株（也称为广谱益生菌）对于因多种潜在因素而持续疲劳的人群来说，是一种有前景的干预措施。⁴
服用含有高级光谱益生菌等额外能量影响营养素的广谱益生菌，可以增强肠道内细菌的健康和多样性，并提供能量水平和能量生成支持。
高级光谱益生菌 Inner Health Advanced Spectrum 益生菌带来包括能量在内的16项健康益处。 常见问题解答（FAQs） 益生菌能给你带来更多能量吗？ 益生菌支持肠道健康和肠道微生物群的多样性，这些在食物分解和转化为能量中起着重要作用。因此，如果你的肠道微生物群功能不佳，服用益生菌可能会支持身体的能量水平。在选择最佳益生菌以提供能量时，寻找高质量且有科学依据的益生菌非常重要，比如Advanced Spectrum Probiotic，它包含多种菌株，并添加了维生素B1（硫胺素）和B2（核黄素）等能量营养素。
每天服用益生菌会发生什么？ 当你每天将益生菌作为健康计划的一部分时，你将有助于滋养肠道微生物群，进而帮助保持全身健康。每日服用如Advanced Spectrum益生菌，有助于支持消化健康、免疫力、能量生成、皮肤健康、排便规律、大脑健康、整体健康等。Advanced Spectrum 益生菌专为日常使用而配方。阅读本博客，了解更多关于广谱益生菌的益处。
肠道菌群减少会导致疲劳吗？ 是的，许多研究都将肠道菌群数量低，或者更具体地说，肠道菌多样性低与疲劳的发生有关。² 肠道内保持良好比例的益生菌菌株（细菌）是拥有健康微生物群的关键，而健康的微生物群可以支持肠道健康并提升能量水平。
参考文献 -莫罗维茨MJ，卡莱尔EM，阿尔弗迪JC。肠道细菌对重症患者营养和代谢的贡献。2011年，美国外科临床临床;91（4）：771-viii。doi：10.1016/j.suc.2011.05.001 -王志明、蔡耀、李志志。等人。肠道微生物组与肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征之间联系的临床证据：回顾性综述。2024年欧洲医学杂志;29: 148.数据来源：10.1186/S40001-024-01747-1 -史密斯、右投手、伊森C、莱尔·SM等。肠道微生物组多样性与人类睡眠生理相关。PLoS One。2019;14（10）：e0222394。doi：10.1371/journal.pone.0222394 -Obermoser K、Brigo N、Schroll A 等。益生菌治疗在感染后疲劳患者中的积极效果。代谢物。2023;13(5):639.doi：10.3390/metabo13050639